Guía: Haciendo un plan para ‘esos días’

Si antes de tu periodo te sientes más sensible, cansada o todo te afecta un poquito más… no estás sola. Esta guía fue creada con mucho cariño para ayudarte a entender tu SPM y acompañarte con más calma, autocuidado y menos juicio.
 
Temario:
¿Qué es el SPM y por qué nos afecta de tantas maneras?
Cambios hormonales y cómo influyen en nuestro estado de ánimo.
¿Por qué algunas personas lo viven más intensamente que otras?
La parte emocional: ¿Por qué ‘todo me afecta más’?
El filtro de lo negativo: cuando todo parece peor de lo que es.
Estrategias para días difíciles: Cómo prepararte desde antes.
Creando mi plan personal para ‘esos días’.
Pequeñas acciones que puedes hacer antes, durante y después del SPM.
Hacer las paces con el ciclo: en vez de luchar contra él, aprender a acompañarlo.
 
32 páginas de material ✨

El precio se encuentra en pesos mexicanos.