Guía práctica: Entendiendo la Ansiedad

Esta guía tiene el objetivo de acompañarte en tu proceso con la ansiedad, de cambiar la manera en la que la percibes, entiendas sus señales y sepas llevarla de una manera más funcional para ti. Aquí aprenderás:
 
¿Qué es la ansiedad?
¿Cómo se produce la ansiedad en mi cerebro?
Hábitos principales que pueden detonar la ansiedad.
¿De qué emoción viene mi ansiedad?
Distorsiones cognitivas.
¿Qué hacer cuando una persona tiene ansiedad?
¿Cómo saber que estoy mejorando?
Técnicas para gestionar la ansiedad.
¿Listx para descubrir el mensaje que la ansiedad tiene para ti?
 
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